Menggosok Gigi

Meskipun merupakan salah satu bagian tubuh yang terkuat, gigi yang tidak dirawat dengan baik dapat terkikis, berlubang dan akhirnya terlepas. Karena itu perlu menjaga kebersihan gigi dengan rajin menyikat gigi. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak tahu berapa lama gigi mereka harus disikat.
Daya tahan ideal sikat gigi

Menyikat gigi adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Alasannya, gigi dan mulut yang sehat memungkinkan Anda dengan mudah mendapatkan beragam nutrisi dari makanan.

Jika Anda tidak merawatnya dengan baik, bakteri di mulut akan menumpuk menyebabkan infeksi. Bahkan, dalam beberapa kasus parah dapat menyebar ke area lain dari tubuh, termasuk otak dan menyebabkan infeksi.

Menyikat gigi dapat mencegah plak, air liur dan bakteri menumpuk di mulut Anda. Dengan cara ini, halitosis, gigi berlubang dan masalah gusi lainnya bisa Anda hindari.

Sayangnya, tidak semua orang menerapkannya dengan benar, salah satunya tidak lama saat menyikat gigi. Anda bisa melakukan ini ketika terburu-buru, malas menyikat gigi atau bahkan ketidaktahuan.

Atas dasar American Dental Association (ADA) menyikat gigi Anda harus dilakukan selama 2 menit 2 kali sehari, yaitu pagi dan sore hari.
Mengapa itu harus bertahan lama?

berapa kali menyikat gigi sehari

Logikanya, menyikat gigi dengan cepat atau cepat memungkinkan untuk tidak membersihkan gigi secara menyeluruh. Ingatlah bahwa bakteri dan sisa-sisa makanan dapat menempel di antara gigi dan gusi Anda agar membutuhkan waktu lebih lama untuk membersihkannya.

Menggosok Gigi

Studi dalam Journal of Dental Hygiene mengkonfirmasi hubungan antara durasi menyikat gigi dan kondisi plak di mulut. Hingga 47 peserta mengamati kebiasaan mereka menyikat gigi. Setelah diselidiki, kebanyakan dari mereka menyikat gigi selama 45 detik.

Setelah melihat lebih dekat, para peneliti menyimpulkan hubungan lama menyikat gigi dengan kondisi plak, yaitu:

Menyikat gigi selama 180 detik atau 2 menit dapat menghilangkan plak 55% lebih banyak daripada menyikat gigi selama 30 detik.
Menyikat gigi selama 120 detik dapat menghilangkan 26% lebih banyak plak daripada menyikat gigi selama 45 detik.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa menyikat gigi selama 2 menit jauh lebih baik daripada melepas plak hanya dalam 45 detik.

Agar terbiasa menyikat gigi selama 2 menit, Anda mungkin perlu latihan. Awalnya, atur timer ketika Anda menyikat gigi. Jika dilakukan berulang kali, Anda akan terbiasa menyikat gigi pada waktu yang ideal.
Selain daya tahan, berhati-hatilah saat menyikat gigi

Selain memperhatikan berapa lama Anda menyikat gigi, Anda juga perlu tahu waktu yang tepat untuk melakukannya. Idealnya, gosok gigi dengan pasta gigi dua kali. Nah, Anda bisa melakukan ini di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur.

Namun, aplikasi ini tidak “benar-benar” setelah sarapan. Anda harus menunggu setidaknya 1 jam sebelum menyikat gigi. Sisa makanan di mulut, terutama yang rasanya asam, dapat meningkatkan kadar asam di mulut. Asam ini dapat menyebabkan erosi pada gigi.

Jika Anda segera menyikat gigi, lapisan-lapisan gigi akan semakin terkikis oleh gosok sikat gigi. Untuk menghindarinya, Anda perlu istirahat untuk menyikat gigi setelah makan.

Saat Anda menyikat gigi di malam hari, lakukan saat Anda ingin tidur. Ini memungkinkan gigi tidak lagi kotor dengan makanan agar tetap bersih sampai hari berikutnya.

Baca Juga :