Manfaat Acai Berry, Si Buah Super Bagi Kesehatan

Pernahkah Anda mendengar acai berry? Buah ini adalah salah satu “makanan super” yang menjadi tren konsumen saat ini. Pada kenyataannya, apa manfaat acai berry bagi kesehatan?

Pertama-tama, apakah Anda tahu cara mengucapkan kata “acai” yang benar? Acai berry ini dibaca seperti berry. Buah ini berasal dari jenis palem yang tumbuh di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Acai berry berwarna biru-ungu dan memiliki ukuran yang hampir sama dengan blueberry besar.

Manfaat Acai Berry, Si Buah Super Bagi Kesehatan

Orang-orang dari suku Amazon asli telah menggunakan Acai berry sebagai produk kesehatan selama bertahun-tahun. Buah ini mengandung lebih banyak antioksidan daripada jenis beri lainnya.

Acai berry termasuk dalam buah yang sulit diperoleh. Selain ditemukan di hutan hujan Brasil, telapak tangan yang menghasilkan buah acai juga sangat tinggi, sehingga panen buah yang dilakukan oleh penduduk lokal memiliki risiko tinggi. Selain itu, bahkan proses ekspor yang dilakukan harus sangat cepat, karena perjalanan panjang melalui laut dapat dengan mudah membuat buah ini busuk.

Seperti apa rasanya acai berry?

Acai berry dapat dimakan mentah, diperas atau diolah menjadi pil ekstrak. Terkadang, buah ini juga bisa digunakan sebagai pewarna dalam es krim atau agar-agar. Acai mentah memiliki rasa blackberry, tetapi dengan rasa pahit mirip dengan cokelat hitam. Karena bijinya cukup besar, buah acai biasanya dikonsumsi sebagai jus atau digunakan sebagai suplemen harian.

Apa manfaat kesehatan dari acai berry?

Lindungi dari diabetes dan penyakit jantung

Seperti disebutkan di atas, acai berry memiliki kandungan antioksidan yang jauh lebih tinggi daripada jenis beri lainnya. Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh proses oksidatif.

Ketika sel-sel tubuh teroksidasi, lapisan luar sel rusak. Kerusakan ini akan menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas ini kemudian akan mengambil elektron dari sel sehat. Jadi dengan adanya antioksidan, proses oksidasi sel dapat dicegah, sehingga dapat melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan berbagai proses penuaan lainnya.

Mencegah tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi

Acai berry juga mengandung asam lemak yang dibutuhkan oleh tubuh seperti omega-3, omega-6 dan asam oleat tak jenuh tunggal. Omega-3 dan omega-6 dikenal sebagai lemak tubuh yang baik dan direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh para ahli. Sementara itu, asam oleat atau asam oleat adalah lemak yang biasanya ditemukan dalam produk perawatan kulit. Semua asam lemak yang terkandung dalam buah acai diketahui dapat mencegah berbagai kondisi medis seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Kulitnya kaya akan serat dan antioksidan

Acai berry tidak akan menjadi makanan super tanpa kulit biru keunguannya. Kulit acai mengandung serat, nutrisi dan antioksidan. Jika Anda membeli suplemen acai berry, pastikan suplemen tersebut kaya akan kulit acai berry.

Sehat untuk orang yang kelebihan berat badan

Ketika pertama kali diperkenalkan, dinyatakan bahwa Acai membantu menurunkan berat badan. Namun, saat ini, masih ada sedikit bukti yang dapat menunjukkan apakah buah acai dapat membantu program diet seseorang. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen acai berry dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, hipertensi dan mengurangi risiko diabetes pada orang yang kelebihan berat badan.

Apakah acai berry memiliki efek samping?

Meskipun acai berry telah banyak dikonsumsi, hanya ada beberapa studi yang meneliti keamanan suplemen acai berry. Para ahli menyarankan agar Anda berhati-hati selama kehamilan dan menghindari mengonsumsi buah ini jika Anda alergi terhadap tanaman dari keluarga kelapa sawit.

Makan buah acai dapat mempengaruhi hasil ujian MRI. Karena itu, jika Anda berencana menjalani pemeriksaan MRI, yang terbaik adalah memberi tahu dokter Anda atau tidak mengkonsumsi buah ini dalam waktu dekat.

Baca Juga :